感冒和流感是感冒病毒或流感病毒侵入我们上呼吸道所致。通常情况下是我们战胜了病毒，感冒（流感）痊愈。

　　但也有朋友会遇到这种情况：在苦苦和感冒或流感斗争了数日之后，开始打着如雷鸣般的喷嚏，含混不清地咳嗽着。发生了什么事情？答案是可能患了支气管炎，细菌或病毒侵入到你的支气管。

　　人体在支气管发炎时会自动分泌一种用以保护气管内壁的物质，但这些分泌物的出现也会对你的呼吸系统产生一定的负面影响。如果炎症持续时间较长，分泌物积聚太多，你就不得不通过使劲咳嗽来清除这些分泌物或气管内其他粘液。

 　　此外，支气管炎还会引起气短、气喘、高烧和胸痛等不良反应。高烧和胸痛是炎症的典型特点（红、肿、热、痛，就像你的皮肤感染后发炎一样）；气短和气喘是呼吸道内分泌物过多呼吸道不通畅的直接后果。

　　通常情况下，引起这种炎症的病毒也正是引起感冒或流感的病毒，因而急性或短期的支气管炎发作是非常普通的，患者一般可在一个星期之内恢复健康。但如果气管内的分泌物呈黄色或绿色液状，那么这种支气管炎很有可能是由细菌引起的，这时便需要使用抗生素进行治疗了。

　　 与急性支气管炎不同的是，慢性支气管炎有时要持续数月或数年。空气污染可能是支气管炎的一个诱发因素，但吸烟却是导致慢性支气管炎的更普遍的原因。事实上，慢性支气管患者中至少有90%的人是“瘾君子”。原因是吸烟会增加气管内的粘液分泌量以及使气管壁变厚弹性降低，因而导致患者呼吸困难，支气管受感染的几率也随之升高。

 　　怎样预防支气管炎

　　健康的生活方式可以大大降低患支气管炎的可能性，具体做法如下：

 　　戒烟  正如上面提到的那样，吸烟是引发慢性支气管炎的最主要原因。而且还会极大地增加患急性支气管炎的可能性。所以，如果你现在还在吸烟，那么最好尽快戒掉。记住：这是第二次我提醒您戒烟了。

 　　避免被动吸烟  被动吸烟是人体遇到的最严重的一种空气污染方式。经常被动吸烟的儿童或成人很容易感染上支气管炎。尽量不去乌烟瘴气的酒吧或餐馆，如果家里有人抽烟，你可以考虑在家中划出一块通风良好的吸烟区，抽油烟机旁和阳台通常是不错的选择。

 　　注意放松  心理压力会削弱你的免疫系统，使你更容易受到支气管炎和其他呼吸道疾病的困扰，因此，要学会如何放松紧张的神经，例如多到室外呼吸新鲜空气、深呼吸或沉思。总之，循序渐进的放松将对你大有益处。

 　　合理饮食  良好的饮食习惯和均衡的营养能够帮助你免受支气管炎的侵扰。

 　　加强锻炼，保持身体的最佳状态  每星期进行3次轻快的散步活动或其他有规律的有氧运动对于让你的免疫系统处于活跃状态非常有意。

 　　预防流感  支气管炎通常是流感的一种并发症，因而每年都注射流感疫苗可以在很大程度上起到预防支气管炎的作用，特别是一些高发病群体更是如此。

　　 什么时候去找医生

　　一旦患上支气管炎，第一个问题就是是否有必要去看医生。如果你发烧到39℃或更高，胸部感到疼痛或感到气短，恶心呕吐，或者咳血和咳颜色呈深黄色、绿色或铁锈色的痰，那么毫无疑问，你该去看医生了。如果你本来就有呼吸道疾病史或经常感到气喘、咽喉肿痛，那就更应该去找医生帮忙。

　　在决定看医生之后，最好事先用小瓶收集一些痰液，因为见到医生之后，他首先想要化验的就是你的痰样，而你在这时也许恰好咳不出痰来。

　　 如果不幸和支气管炎打上交道，而又没有严重到住院的程度，下面一些方法可以帮助你早日恢复健康。

 　　多喝水  你最好每小时（睡觉时除外）喝一杯大约250ml的水，这样不仅可以防止你因为炎症而脱水而且还可以帮助你分解粘液，从而使肺和气管保持畅通。

 　　少喝酒   有人总认为喝杯啤酒可以消除一切病痛，事实上，酒精会减缓新陈代谢，抑制免疫系统，延长康复所需要的时间。

　　不要剧烈运动或强迫自己上班  一些患者认为做一场剧烈运动可以消除呼吸道内粘液从而治愈疾病。事实上，体育运动，哪怕是强迫自己去工作只能是弊大于利：你可能会传染给他人，而且会导致自己脱水，削弱人体固有的保护系统的功能，所以一定要保证充分的休息，有请假的理由了吧。

 　　祛痰  一般情况下，你咳出的痰越多，呼吸道里的问题就越少。所以如果咳痰不畅，那么可以考虑使用祛痰药物，让它们帮你清除肺内的粘液。通常，甘草糖锭就是一种疗效不错的祛痰药。

 　　镇咳  咳嗽是一种机体自我保护机制，但过度的咳嗽对你没有任何好处，它只会让你喉咙酸痛，甚至加重气管的炎症，可以使用一些具有镇咳作用的非处方药（OTC）。

 　　小结：

1、  感冒病毒或流感病毒上行入侵到气管或支气管很有可能引发支气管炎，继续上行就可能引发肺炎；

2、  咳嗽、咳痰、气短、气喘、高烧和胸痛是支气管炎常见症状，治疗时需对症治疗；

3、  戒烟、合理饮食、给自己减压、加强锻炼，这些好的生活习惯会增强你的免疫力，这将有助于你将病毒扼杀在感冒状态或支气管炎状态。